«Я не договорила»: как не тонуть в своих эмоциях, а превратить их в союзника
- Ты срываешься и кричишь на близких, когда усталость и раздражение берут верх?
- Принимаешь решения на эмоциях, а потом жалеешь?
- Испытываешь стыд и вину за свою эмоциональность?
- Тебе говорят, что ты принимаешь всё «слишком близко к сердцу» и «преувеличиваешь»
- Даже мелочь может выбить тебя из стабильного состояния
- Настроение сильно скачет и эти внутренние качели очень утомляют
ФОРМАТ:
Мы знаем, почему так происходит и что с этим делать,
1
разберёшься, что происходит в мозге, когда мы «взрываемся» или проваливаемся в состояние апатии и нам сложно «контролировать» эмоции;
2
поймёшь, почему привычные советы “просто успокойся” не работают, а бесят ещё сильнее;)
3
научишься считывать сигналы тела и мозга раньше, чем “понесло”;
4
освоишь простые практики, чтобы «не застревать в эмоциях» и возвращать себя в состояние равновесия;
5
соберёшь свою персональную «инструкцию к себе» — что выводит, что помогает и как возвращать контроль
Лёгкий формат даже для перегруженного мозга:
каждый день — короткие аудио-подкасты на 5-7 минут;
конспекты в формате майнд-карты;
простые упражнения и техники, которые ты сможешь сразу попробовать в своей повседневной жизни;
всё в Telegram-боте — удобно слушать в дороге, на прогулке, во время утреннего кофе;
материалы останутся у тебя навсегда.
В результате интенсива ты сделаешь значимый шаг, чтобы:
- меньше кричать и срываться на окружающих
- наладить отношения с близкими, друзьями, коллегами
- принимать более осознанные решения
- перестать импульсивно тратить и брать на себя лишние обязательства
- использовать эмоции как навигацию, а не как помеху
Стоимость участия:
4 990Р 3 990Р
твоя чувствительность станет не уязвимостью, а инструментом для близости, творчества и проявленности
Спикер
Юлия Альтшулер
Психолог, автор блога про СДВГ (>120 тыс. подписчиков) и создатель ADHD school. О том, что у меня СДВГ, я узнала в 36 лет.
Я прошла путь от полного хаоса до понимания, какими методами и инструментами можно «приручить» свой синдром и в разы улучшить качество жизни.
Я верю в науку и придерживаюсь доказательных методов психотерапии, неустанно исследую тему СДВГ. Выступаю с докладами на конференциях, пишу статьи в научные журналы.
За моими плечами:
- магистратура в Нижегородском гос. университете («Психология»)
- Московский институт клинической психологии и психотерапии
- Международный Эриксоновский университет, «Наука и искусство трансформационного коучинга»Уже 5 000 учеников прошли обучение под руководством
Я впитываю новое на курсах и повышаю квалификацию, чтобы поделиться с вами пользой и дать работающие инструменты и инструкции из разряда «Подружись с СДВГ».
Что говорят участники:
Отзывы тех, кто уже участвовал в наших программах
Юля! Огромное спасибо за твой труд! Ты познакомила меня с собой 🫂
До этого я сама для себя была сплошной “слепой зоной”. После твоего бережного обучения навыкам быть собой, мне наконец-то кажется, что всё будет хорошо❤️
До группы - единственный вопрос в жизни “как стать нормальной?”
После группы - кайфую от того, что что я “нейроотличная”.
Это прям must have для психологической гигиены всем, у кого есть сомнения, а точно ли я такая ленивая?
Спасибо ещё раз!
Я поняла, наконец, что со мной происходит.
А ещё осознала что я такая "непутевая" не одна.
И набралась решимости наладить свою жизнь с учётом своих особенностей. Главное не растерять запал ❤️❤️❤️
Тренинг очень понравился! во-первых, материал рассказываете просто и понятно, во-вторых, классная поддерживающая атмосфера (никто никого не торопит, но идти в общем русле веселее и проще).
Нравится легкость и юмор, с которым построено общение и подача материала, между тем, я получила инструкцию к себе и многие свои процессы в работе и жизни.
Как все здорово организовано. Все было легко и понятно. Мне было комфортно, понравились короткие уроки, дружественная атмосфера, навыки, зарядка, вебинары, все все все понравилось
Я стала лучше понимать себя, полюбила себя, поняла что я не одна такая и СДВГшники очень классные)
Структурность, обратная связь, атмосфера и поддержка, радует, что чувствуется отдача команды.
Был опыт работы с иными программами, где не было цели помочь, только заработок, здесь же чувствуется отдача.
Девушки, Юля, спасибо огромное! Буду возвращаться к навыкам! Каждая встреча откликалась на 100% “ааа, так вот оно что, оказывается, со мной😂”. Юля, спасибо за комфортную атмосферу, профессионализм и чувство юмора! Буду очень скучать по нашим встречам ❤️